別急著找理由讓自己不悲傷

文/康思云

一個傍晚，家裡正準備迎接即將來晚餐的客人。在埋進廚房做菜之前，我瞄見客廳鋼琴上停泊著的紙船艦隊，是四歲小兒子多天來累積的傑作，趕緊託先生帶著他把船移到其他地方收起來。

正在洗菜時，突然聽到客廳傳來「哇~~」一聲大哭，哭聲聽起來很傷心，接著，隱約聽見先生低聲解釋，原來是收拾艦隊的過程中，先生看到一張平平的廢紙在旁邊，順手就揉掉了，沒想到那也是一艘兒子做的船。

幾分鐘後，小兒子走進廚房來找我，眼角還帶著淚痕，努力表現開心地說：「媽媽，太好了，我有一艘做得不好的船被爸爸丟掉了，這樣我就可以再做一艘新的了。」。當時心中有點驚訝一個四歲的孩子怎麼會轉念得那麼快，但隨即想到，一個孩子即使轉念了，情緒可能還在，於是我問他：「你有一艘船被爸爸丟掉啦？」，兒子突然收起了笑容，委屈地哭了起來，邊哭邊說：「爸爸為什麼看不出我做的船是船呢？」，然後他越哭越大聲：「他就在我眼前把船揉掉了，就這樣揉掉了！」，我放下手中正在切的菜，蹲下來抱著他：「你的船被揉掉了，你好傷心。」，之後兒子哭了沒多久，眉眼彎彎開心的笑了，大聲地說：「我要去做新的船了！」。

這次的紙艦隊事件，讓我在短短10分鐘內，看見了一個小小孩如何經歷了一個未預期的悲傷事件，接著在爸爸的解釋與回應中快速地學會了「理性」地看待自己的難過，又在被道出心中傷心的原因時，發現自己仍然很悲傷。而最重要的，是看到他能好好述說心中的感受後，破涕為笑的那份輕鬆。

當悲傷的事情突如其來發生時，你會怎麼應對？會怎麼跟自己述說？

是否因為不喜歡悲傷所伴隨的心痛感覺，又或是不想顯露出脆弱的樣子，所以選擇找一個「不用悲傷」的理由，好讓自己快一點脫離難過所帶來的不舒適？

在運用藝術陪伴長者的過程中，常會碰觸到他們生命中的悲傷經歷，許多爺爺奶奶都會說：「其實過去都過去了，我知道自己不應該再放在心上。」，有時也會聽見旁邊的人對老人家說：「您很幸福啦，不用為這些事情難過啦！」。然而，當我觀察到同一個事件在不同的話題中多次被提起，或是長者說起過往時眼神仍然看不見真正的釋懷，這些訊息都透露著，有一份深藏的悲傷仍在那裏隱隱作痛、沒有被真正觸及，也無法被遺忘。

肯尼斯J‧多卡博士在「面對失去，好好悲傷」一書中說到：「我們在感到失落的同時，也相信自己沒有為它們悲傷的權利。我們經常默默承受痛苦，不知道為什麼會有這些悲傷反應，也不了解這種反應的來龍去脈，而且幾乎得不到支持和認可。」

不知何以，我們似乎覺得能快速走出悲傷的人是堅強的，而表達出悲傷的人是脆弱的。然而，在我心中，能面對悲傷的人是勇敢的，特別是當長者們用創作的形式拼貼自己悲傷的經歷、娓娓道來，並在完成作品後，看到自己走過悲傷後的成長，化作鑽石般的亮點點綴著自己豐富的人生，就再次深深佩服每一個願意直面自己真正感受的心靈。

傳承藝術長者創作—人生的高山低谷

下一次，當悲傷突然來到，好不好給自己一些時間，接受自己受了傷、也相信傷口會癒合，別急著找個理由，讓自己不悲傷。