「不論你現在遭遇到什麼，都沒有關係的。重要的是，先把自己安定下來，享受當下這一刻。然後你會在過程當中，看見那條路在哪裡。」

奶奶代表致贈感謝卡給瑋如(左一）

一場手術，讓她停下來看見自己的慌亂

有些人走進傳承藝術，是因為想學一門技能；有些人，是因為想陪伴長輩。
而瑋如，最一開始，只是想讓自己安定下來。

那一年，她的人生正處在一種說不出口的緊繃裡。

從事音樂相關工作超過二十年的她，長期處於高壓環境。很多情緒只能吞下去，很多感受不能說，很多疲憊也沒有時間整理。外人看不見，但那些累積，其實一直都在心裡。

直到一場腦部手術，讓她不得不停下來。

手術後的某一天，她坐在電腦前，心裡空空的、慌慌的。就在那個時候，腦海裡突然浮現四個字：「藝術輔療」。

「我也不知道為什麼，那四個字就這樣跑出來了。」她笑著說，「就好像是有人在我心裡放進這四個字，想讓我安定下來。」

她打開搜尋引擎，輸入「藝術輔療」。
第一個跳出來的，就是新活藝術與傳承藝術。

原來，不需要很會畫也可以

一開始，她其實很猶豫。

雖然工作與音樂有關，但她一直覺得自己是「美術小白」。擔心自己做不好，也擔心作品不夠漂亮。

第一次參加新活藝術的體驗課，老師帶大家用報紙，撕貼一棵樹來代表自己。令她意外的是，創作過程中，自己並沒有被「做得好不好看」綁住，而是得到了一種內心久違的寧靜。

沒有人比較、也沒有人急著看到成品，大家很自然地在線上空間裡，跨越空間「共處一室」，一邊創作、一邊分享自己的故事。

「我發現我不需要很會畫畫，也可以享受那種寧靜。」

那份「可以安心做自己」的感覺，讓她緊繃了很久的心，慢慢鬆了下來。

她後來才明白，傳承藝術真正重要的，不是作品漂不漂亮，而是人與人之間，有沒有一個能安心相處、真實交流的空間。

透過藝術與生命故事的分享，讓人重新感受到「自己是被接住的」。

於是，她決定報名培訓班。

參與傳承藝術初階帶領者培訓班，與同學討論的瑋如(右1）

以為自己在學帶領，其實是在學陪伴

原本，瑋如只是想試試看自己能不能成為帶領者。但進入培訓之後，她才慢慢理解，傳承藝術的五個階段，從暖身、團體詩、訪談、創作到分享，每個步驟都有它的設計與用意。

當她第一次帶領團體時，這些看似簡單的流程，有了真實的重量。實習時，有一位長輩告訴她，自己的先生失智了。每天的生活，都圍著照顧先生打轉：餵飯、提醒、擔心、收拾，但是走進這個教室、坐下來參與傳承藝術的這兩個小時，她終於能把心思放回自己身上，做自己喜歡的事。

「那一刻我才意識到，我們在做的這件事，原來是這麼有意義。」

傳承藝術做的，不只是陪伴長輩創作，更是在一段段生命的壓力與孤單裡，重新回到自己，也重新連回他人。

當人在人我之間感受到這份安適，心就會慢慢生發出力量。

一位失智奶奶，讓她看見陪伴真正的力量

後來，瑋如開始帶領失智長者團體。

七位長輩裡，有一位中度失智的奶奶，第一堂課時，幾乎沒有辦法回應別人。女兒在旁邊跟她說：「這是老師，跟老師打招呼。」，她也只是點點頭。

瑋如當時很擔心，不知道奶奶是否真的能參與這樣的課程。

但接下來發生的事情，讓她一直記到現在。

奶奶的女兒，每個禮拜都會提前詢問下一堂課的主題。回家後，趁媽媽相對清醒的時候、還能回應的時刻，一點一點陪她聊天，事先從中找出蛛絲馬跡，把媽媽的故事一點一點拼湊起來。

上課時，女兒就在旁邊當藝術夥伴，陪著媽媽一起完成創作。

回家後，女兒還會把那本生命故事書拿出來，每天撥出時間，從第一頁讀到最後一頁，陪著媽媽復習。

「我們通常會擔心，家人太親近，反而不容易引導。」

瑋如說，「但她真的很努力，一次又一次地陪媽媽回到那些記憶裡。」

而奶奶，真的慢慢改變了。

第一堂課，她幾乎從頭睡到尾。到了最後幾堂，當別人和她說話時，她的眼神有了反應。或許她沒辦法回應太多，但你知道，她聽得懂，她有在參與。

那一刻，瑋如心裡非常深地感受到，原來藝術輔療真正修復的，不只是記憶；
它修復的，還有人與人之間的連結。

當方法穩定了，人也慢慢穩定了

帶領團體的這段時間，瑋如發現，改變的不只長輩，其實還有自己。
想起剛手術完那段時間，心裡總是慌的。很多壓力沒有出口、很多情緒只能悶著。
但現在，她形容自己：「有底氣了。」

那份底氣，不並不是一瞬間出現的，而是在一次次帶領中，慢慢累積出來的。

當流程是清楚的、有人可以一起討論、每一次帶領都有回饋與修正，那種原本的不確定，會一點一點被承接住。

她開始知道：即使人生不確定，人仍然可以在關係裡被支持、被理解。

帶領傳承藝術團體的瑋如

原來，我也可以站在那個位置上

讓她意外的是，她原本是很怕上台的Ｉ人。

「我是真的不太敢上臺講話的人。」

但在傳承藝術裡，需要站到長輩面前，引導、陪伴、分享。她原本以為自己做不到，後來才發現，當一個空間裡沒有比較、沒有批判，而是真心想理解彼此時，人就會慢慢長出勇氣。

「長輩其實給了我很大的安全感。」她笑著說，「他們的寬容，本身就是一種力量。」

而那份安全感，不只是來自長輩，也來自於她背後有一套方法與團隊，讓她不是一個人站在那裡。

在陪伴別人的過程裡，重新找回自己

如今，取得國際認證的瑋如，回頭看這一路，最深的感受其實很簡單。

以前覺得人生就是不斷地往前衝、不斷地處理、不斷地解決；但走進傳承藝術之後，她才理解到，生命本身就是值得停下來、好好看一看的。

而傳承藝術最珍貴的地方，不在於一幅幅美麗的視覺藝術創作，而是在一次次有結構的陪伴裡，讓人重新感受到：
自己可以安心地和別人連結，
也可以安心地，做自己。

而當一個人的心慢慢安定下來，
生命，就會積累出往前走的底氣。

註1：什麼是傳承藝術？

透過專業藝術輔療師的團體帶領技巧，引導長者對過去、現在、未來的主題進行個別化的討論，並在藝術夥伴一對一陪伴下塑形其記憶中的樣貌或想法，將長者的生命故事以視覺藝術的方式「做」出來。經由主題式生命故事分享、彼此間在藝術上的合作、互助，增加團體參與者之間的正向互動經驗，建立深厚的友誼，使生活品質因著社會互動的增加而提升。了解更多

註2：什麼是藝術輔療師培訓課程？

全台唯一藝術輔療國際認證培訓系統，美國創意老化之母Susan Perlstein 授權，在地深耕20年台灣經驗，淬煉出完整且扎實的教練式陪跑制度，教你如何「運用藝術輔療服務年長者」。

不藏私教學內容包含：以人為中心的服務體現與內化、結構化藝術輔療團體帶領教學、長者互動心法鍛鍊。無論你是學生、退休人士、銀髮專業人員或非相關領域的人，只要有心，都能透過傳承藝術的培訓進入藝術輔療的世界！了解更多

註3：何謂生命故事書？

生命故事書是由新活藝術服務有限公司執行長、傳承藝術首席講師康思云所設計的一系列藝術輔療教案。目前已有三套教案，分別以「年齡視角」、「情緒視角」、「戲劇視角」，不同主題搭配不同的創作形式，讓長者透過口述與藝術創作的方式分享自己的故事、傳遞價值，在訴說、創作中，蓄積生命的能量。在面對未來的人生，依然存有盼望，依然熱情不減，勇敢做夢，踏實築夢，邁向嶄新的第三人生！
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